VREI UN SOMN IMPECABIL? FA-TI IN FIECARE ZI PATUL!

Lenevesti in pat pana tarziu si nu mai ai timp sa strangi asternuturile? Dormi pe o saltea cu damburi? Atunci s-ar putea sa faci parte din randul celor carora somnul numai odihna nu le aduce.

National Sleep Foundation din SUA a facut recent un sondaj in randul a 1500 de adulti cu varstele intre 25 si 55 de ani. Si ce-a aflat? Bad news, ca sa zicem asa, legate de calitatea somnului. Din pacate, mai putin de jumatate dintre adultii chestionati au spus ca se simt perfect odihniti dupa o noapte de somn.

Insa exista si capitolul good news. Ce le-a dat specialistilor de gandit a fost faptul ca un somn de calitate are legatura cu ceea ce simtim, mirosim si atingem cat timp incercam sa adormim. Asadar, sta in puterea fiecaruia sa-si imbunatateasca la maximum calitatea somnului.

Cel mai simplu gest ar fi sa ne facem patul in fiecare dimineata. Se pare ca acest lucru banal creste cu 19 la suta sansele ca sa dormim bine noaptea. «Oamenii se odihnesc foarte bine atunci cand intra intr-un pat proaspat facut» spune unul dintre specialistii care a condus cercetarea.

Si saltelele comode sunt o conditie esentiala pentru o odihna ca la carte. Asa ca, daca simti denivelari, e cazul sa mergeti la shopping. Apoi, nu uitati sa aerisiti camera de culcare si sa mentineti curatenia impecabila. Astfel, veti da randament maxim la serviciu si in viata de familie.