Adresa de Ip a dvs.: 18.191.74.239
Astazi: 17.05.2024
07:21
Astazi: 17.05.2024
07:21
Student pentru experimenteSuntem o grupa de studenti cu dorinta de a impartasi toate cunostintele noastre cu voi! Noi va dorim succes la examene:) |
Categoriile
| Dragoste & Sex [5] |
| Divertisment [121] |
| Tehnologie [3] |
| Afaceri [2] |
| + 18 [0] |
| Orhei [13] |
| Noutatile din liceu [19] |
| Relatii [4] |
| Fitness [11] |
Publicitate
Invata Online
Ultimile materiale
Vremea de acasa
Materiale intimplatoare
Partenerii nostri
Ultimile Comentarii
Publicitate
Sondajul nostru
Publicitate
Click
Statistica
Pe 10 decembrie moldovenii vor putea vedea un fenomen rar. Luna va rasari din umbra Pamantului. Vezi in articol HARTA cu locul exact in care trebuie sa privesti.
Salut , ziua de mercuri a fost o zi destul de grea pentru antrenamente, in special daca in acesta zi faceti spatele + picioarele. In aceasta zi pentru mine este cel mai greu.
Daca doriti sa mergeti dupa programa de 3x3 eu va recomand programa aceasta.
- Picioarele
- Asezari cu bara (cel mai principal in acest exercitiu este sa folositi centura de siguranta si sa tineti spatele foarte drept , facind exercitiu cu indoituri picioarelor pina la 90 grad. Repetati acest exercitiu de 5 ori , primele 2 le faceti pentru a incalzi muschii si cele lalte pentru a creste muschii. 1x10,2x10,3x5,4x5,5x5 )
Salut dragi prieteni , acesta este primul meu articol pe care il voi publica pe aceasta pagina web, zilele acestea prin cap a trecut o idee pe care doresc sa o impartasesc cu voi, in special celor care sunt pasionati de salele de forta si mai bine zis de corpul lor personal.
